」熟悉的鄉音讓我瞬間以為自己回到馬來西亞。

偉詮電子的林錫敏先生對滙率也很敏感，他也是台幣貶值派。去年逝世的黃天麟先生也主張新台幣要貶到40元以上才合理。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。2016年小英當選就職這一天，韓元是1185兌一美元，現在是1199，韓元呈現微幅貶值走勢。拆解德儀、Intel、三星、聯電與台積電優勢 張忠謀．財訊獨家專訪2》「德儀1972年犯了一個致命的錯誤」 揭20年後英特爾超車內幕 本文經財訊授權刊登，原文刊載於此 延伸閱讀 基辛格誤會了。台灣過去很多產業在弱勢台幣保護傘下，可以穩穩賺台幣貶值的滙差，因此台灣有很多毛三到四（毛利率3到4%）的產業，過去這五年，台幣大行20%，毛利率如果沒有提升，根本不可能生存。文：謝金河 這期《財訊雙週刊》用了兩個下午的時間，深入採訪張忠謀先生，本來是約定一個下午，但張董事長受訪後覺得意猶未盡，又約了記者又深刻談了一個下午。

反過來看，韓國在新經濟，生技產業有突出表現，但面板，汽車，手機，石化，鋼鐵產業都遇到中國的追兵，面板業幾乎退出，只留下小尺寸的OLED。立刻點擊免費加入會員。基礎代謝率指的是身體維持基礎運作所需要的熱量（並不包含活動與運動所需的熱量），肌肉量是決定基礎代謝率的重要因子之一。

此外，足夠的肌肉量對於預防肌少症、維持心血管與骨骼健康都有顯著的作用。如果你希望減脂完能讓腹肌線條、臀部曲線等更明顯的話，應該要在減脂前累積一些肌肉量，並在減脂時持續重訓，才能在減脂後看到你期待的好身材。2. 減脂後顯露緊實線條 許多人減脂有氧做得很辛苦，但過程中卻沒有考量到維持肌肉量，結果減脂完回到「紙片人」的身形。大家都希望體態能在減脂後改善，但過程中請也不要忘記顧及肌力與健康喔。

這種人通常看起來很瘦，但其實是很不健康的。立刻點擊免費加入會員

為什麼會有泡芙人呢？基本上就是因為全身肌肉量太少，因此相對脂肪變成比例過高。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。肌力的成長對很多人來說，也是長期訓練的動力之一，如果只顧減脂而省略阻力訓練的話，減脂後可能會比較難再堅持訓練。2. 減脂後顯露緊實線條 許多人減脂有氧做得很辛苦，但過程中卻沒有考量到維持肌肉量，結果減脂完回到「紙片人」的身形。

如果你希望減脂完能讓腹肌線條、臀部曲線等更明顯的話，應該要在減脂前累積一些肌肉量，並在減脂時持續重訓，才能在減脂後看到你期待的好身材。大家都希望體態能在減脂後改善，但過程中請也不要忘記顧及肌力與健康喔。Photo Credit: Nuli App 當減脂一段時間，身體出現代謝適應，就容易進入體態停滯期，難以減去更多脂肪。回到今天的主題，為什麼減脂的時候，還是需要進行阻力訓練（重量訓練）呢？ 除了要避免從泡芙人變為紙片人（體脂肪低、但肌肉量相對不足者），還有以下幾個重點，可以讓我們不復胖、瘦更久、更健康、體態更好看。

立刻點擊免費加入會員。如果減脂開始時熱量的攝取就已經蠻低的話，就沒有什麼後續再調整熱量的空間。

你有聽過泡芙人嗎？泡芙人就是指體脂肪很高、但看起來卻很瘦的人。這時候如果硬把熱量攝取調到極低，很可能會導致減脂後復胖、內分泌失調或暴食等狀況。

1. 肌肉量越高，基礎代謝率就越高 研究發現阻力訓練相較有氧訓練，能夠更有效地提高基礎代謝率（BMR）。肌肉量雖然不是肌力的唯一指標，但是較高的肌肉量對產生力量是有顯著優勢的。因此，減脂前若能有一定的肌肉量與基礎代謝率，減脂通常會更順利，減脂後復胖的機率也會較低。這種人通常看起來很瘦，但其實是很不健康的。此外，足夠的肌肉量對於預防肌少症、維持心血管與骨骼健康都有顯著的作用。如果在減脂期只做有氧，你可能會發現減脂後力量大幅下降，長期累積的肌力都暫時衰退。

我們減脂的目的大多是希望能讓身材更健康更緊實，讓身體線條更明顯，但如果沒有維持足夠的肌肉量，減脂完很可能會看起來沒什麼訓練痕跡，給人皮包骨的感覺。基礎代謝率指的是身體維持基礎運作所需要的熱量（並不包含活動與運動所需的熱量），肌肉量是決定基礎代謝率的重要因子之一。

肌肉平時消耗的能量比脂肪高，且阻力訓練後肌肉的修復也需要能量接著，針對有學者倡議，若唱歌每20分鐘就應該換1次口罩。

指揮中心 指揮中心目前統計，截至目前國內累計613萬0479例新相關通報，其中1萬9937例確診，分別為4506例境外移入，1萬5377例本土病例，36例敦睦艦隊、3例航空器感染、1例不明及14例調查中。另外，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中強調，居家隔離補助應由地方造冊，且到指定旅宿隔離，若民眾自挑旅宿則完全自費。

最後，指揮中心再次呼籲，民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施，共同嚴守社區防線。陳時中表示，目前掌握個案中有4例與宗教協會群聚有關，另外1人則是新北染疫國中生同班同學。新聞來源： 新增73例COVID-19確定病例，分別為8例本土及65例境外移入（指揮中心） 延伸閱讀： 台灣COVID-19最新疫情與變化（持續更新） 【疫苗最新資訊】一次掌握台灣COVID-19疫苗施打與購買情形 COVID-19防疫前線的戰場思維變化：是時候從堡壘戰防禦模式，改採城鎮戰掃蕩模式 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。指定防疫旅館隔離才有補助，指揮中心：自挑旅宿要全自費 面對國內累積隔離人數漸增，指揮中心再次重申隔離補助原則，只要經地方政府匡列為確診個案之密切接觸者後，安排到防疫旅宿居家隔離者，中央政府概括承受住宿費用。

入境日介於今（2022）年1月18日至2月18日。瑞典、波蘭、羅馬尼亞、俄羅斯、瑞士、越南、尼泊爾、奧地利、香港、巴西、澳大利亞、紐西蘭、芬蘭、阿根廷及中國，各1例移入。

立刻點擊免費加入會員。中央流行疫情指揮中心今（19）日，公布國內新增73例COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎）確定病例，分別為8例本土個案及65例境外移入。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。指揮中心指出，另外有24例調查中。

陳時中表示，居家隔離應要1人1室，若民眾居住有困難，則必須向地方通報，名單亦由「地方造冊」到指定旅宿為主，補助辦法以隔離民眾免負擔防疫費用為主要原則，但是他強調若民眾自行入住旅宿，或到高級飯店隔離，中央不會補助，也無法負擔相關費用。另外，陳時中也說，原來設定1000元的補助，亦不會因為春節方案期間（2021年12月14日至2022年2月18日）隔離補助而取消，仍然照原來的方法，得每天申請1000元補助。陳時中對此強調：「不反對但也沒必要，」他說戴口罩主要是隔絕外部飛沫、避免病毒進入，但是若有民眾擔心也不反對。還有，德國、英國、菲律賓、西班牙及柬埔寨，各2例。

新增8例本土個案，無新增死亡 指揮中心表示，今日新增本土個案為8例，分別是：6例男性、2例女性，年齡介於未滿5歲至70多歲另外，陳時中也說，原來設定1000元的補助，亦不會因為春節方案期間（2021年12月14日至2022年2月18日）隔離補助而取消，仍然照原來的方法，得每天申請1000元補助。

中央流行疫情指揮中心今（19）日，公布國內新增73例COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎）確定病例，分別為8例本土個案及65例境外移入。接著，針對有學者倡議，若唱歌每20分鐘就應該換1次口罩。

指定防疫旅館隔離才有補助，指揮中心：自挑旅宿要全自費 面對國內累積隔離人數漸增，指揮中心再次重申隔離補助原則，只要經地方政府匡列為確診個案之密切接觸者後，安排到防疫旅宿居家隔離者，中央政府概括承受住宿費用。最後，指揮中心再次呼籲，民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施，共同嚴守社區防線。